不传之秘|睡功
是对我们最大的支持~
世间功夫五花八门,养身的道法有一千多种,养心有八万四千种。今天我给大家介绍一种功法——睡功。
2021国民睡眠问题调查 / 数据来源:网络
所以无论是修道还是修佛,睡眠面前装是装不过去的,纵然你海阔天空,侃侃而谈,一个睡眠就把你出卖了。所以佛家说人要过的五关,最后一关就是睡关。道家呢,也非常讲究睡法。
中医来自道家,中医来自中华文化的传承,一个真正懂中医的人一定对中华文化、经史子集了然于心,否则也只是奇技淫巧,只能在身上下功夫。人体是一个整体,包含了物质、信息、能量,三者合一。现在真正会治身病的已经很少,能身心皆治的更是少之又少。
现代人因为劳心劳神,缺乏运动,饮食无度,作息杂乱所以导致种种疑难怪病。然而,你可曾想过,这一切谁造成的?身造?心造?身改?心改?
中医有句老话:病由心生。既然是心生出来的,我们是否也可以让心生回去呢?答案是可以的,道法也好、佛法也好,都以讲究自然、讲究心性的修法来实现。
很多人以为道法就是修身,其实道法是更注重修心的。道法渊远流长,大家知道佛法有2500多年,其实道法更早。道法在很多方面一脉于佛法。道法五花八门,却不离一心。既然中医讲病由心生,中医来自道家,因此道法更注重心法。
道法的一千多种,佛法的84000种,其实都是方便法。实际上,道法远远不止一千种,佛法也远不止84000种。早先我们的公众号曾介绍了站桩、静坐,很多人反馈特别好,实用,都是干货。但也有人跟我说没时间站也没时间坐,问还有没有其他的方法?有的!今天我在这里就教大家一种简单而复杂的功法——睡功。
我想你再忙也总要吃喝拉撒睡吧。睡眠很重要,前面已经说过,药治不及食疗,食疗不及睡补。我们知道一年中,春养肝,夏养心,秋养肺,只有冬季才是补肾的时候。
但很多人的见解有误,一味的认为吃补品就是补。其实最高的补法是通法,通就是补。你身体有问题那一定是淤堵,你不破淤堵不是适得其反吗!但如果是一位高明的医生,也可以“以补替通”,只要他明白医理那也是可以的。
以前常说,人不是老死的而是堵死的,没错,所以养生的最高境界是“通”。你站桩也好打坐也好,最终是要通,你达不到通就等于枯坐枯站。那么我们怎么通?通最大的障碍是什么?—— 静。是的,身体通透气脉通畅的人一定是很静的,即使他很忙,也是身忙心不忙。所以这里的一个核心点就是静。
我们的身体一直处于动的状态,很难静下心来。所以用方便法——站桩、打坐来帮助大家最终把心静下来。大家明白了吧,心静才是最终目的,心静才能身静。
凡夫往往心随境转,所以心刹那刹那起伏不定,如果心不随境转,那就是真功夫了。佛家叫即同如来,不如不来,这是心的最高境界,安住本心中。心中的东西非常多,不随他动,业能拘于心空吗?所以这里重点讲心讲静,说到这里都是为后面打基础。
因为我们日常很多时候觉得心是静的,其实很多时候我们不自觉地会紧张,因此我们通过站、坐的方便法,让自己静下来。你会发现,自己的心其实是无法静下来的,杂念很多,这个时候什么都不做,只做这一件事:站跟坐。你会发现自己有那么多的心猿意马、妄念纷飞。我们慢慢通过不断的站和坐,逐步逐步让心安静下来。
心不静我们就无法真正感受到放松,无法放松我们身体就会有一处二处紧绷,导致身体要么是这里要么是那里淤堵。
人在睡眠中身体会放松,所以中医和道家都非常注重睡眠。身体放松,心就能打开。很多时候,我们不经意的,心一直处于紧绷状态,以睡功来帮助我们身体放松让心打开。
那么我们到底该怎么做呢?这里我们可能会遇到两大难题,这两大难题因人而异,但没有捷径可走。第一个,你要学会刻意的放松。
虽然我们知道要放松,但因为长时间的串习,心被打上了烙印,所以心的某一点、身体的某一处会不自觉的紧绷。所以你需要观察自己身体的每一个部位是否放松,从头到脚、从脚到头。凡夫去观察,我的眼睛是否放松了?我的眉头是否松开了?我的手臂手指、我的胸、我的背、我的腰、我的腿是否都放松了?这个需要我们反复去观察。
很多人的睡眠是倒头就等着睡,有人时间长,有人时间短。没练过睡功的人是不会这么去练习的,这个练习是为了让你睡前保持彻底的放松。放松的情况下你会比较舒服,睡的也会好。但很多人,因为睡前没完全放松而导致身体局部淤堵,气血不通畅。
接下去的第二点是最难的,但练好了会不可思议,生死都可以了。很多人一睡下去什么都不知道了,随梦来随梦去。梦里急着上WC,结果一泻千里。
有真功夫的就知道是身体睡,心不睡,了了分明。心的点点滴滴都被看的死死的,知道当下每分每秒,觉知每个当下。这个是第二点,难吗?难的。因为心的力量很大,心能生万物,心能生万法,各种因缘哪个来随哪个去,不来不去才是最高境界,来了不去也是最高境界。
你睡下去不到一秒梦境来了,因为时间短你知道在做梦,知道是假的,你就当看戏。慢慢的入戏了当真了,乐此不疲的当上最佳男女主角了,那就麻烦了。你的心随境转了,你就是凡夫了,凡夫就要随业流转。所以我们在在处处要知道,分分秒秒要了知当下,那就是真功夫。
当我们心能处处觉知当下,心就不会被境界转,那么心被你牢牢把握住,心是安住的。定的前提是要有觉知,觉知一定以定力为依托。这个时候,睡也是站站也是坐,没有睡也没有站没有坐。我们很多人刚练坐的时候妄念纷飞,会很快昏沉掉举,那都是气脉不通,都是觉知力定力不够的表现。睡功,是一种补充,是一种协助站与坐的方便法,一种更为简单的方法。
第二点,难在一睡就缺少觉知了,而我们要做的就是在睡中觉知。只要我们的心能保持日常安住,觉知每个当下,在这个睡中觉知就不难了,佛家说的生死也可以了了。否则你没有觉知,生死必不能了,纵然你饱读经论,纵然万法了然于心,没有经过实修实练一切都只是个零。
道法千种 ,佛法万种,都是教我们方法,对治烦恼、保持我们心性的平静觉知,不为外境所转。觉知是心,觉知是本性,处处被境转,处处妄念中,生死何以了?现在人无论是病中还是健康,都是两眼一闭,睡中走昏迷中走,不迷不睡中方才是最上乘的功法。
当我们进入到睡眠中,觉知中,此时你的功夫已经很深了,身体处于很微妙的放松中,此时你能觉知身体的状态,知道哪里有问题,知道哪里不通。这个时候我们可以在放松的情况下略微引导。因为身体气血的很多淤堵来自骨肉,肉松骨正就能破淤堵。内在的淤堵一定会有外在的显现,通过外在的调节也能调整我们内在的脏腑淤堵。华佗夹脊穴就是通过督脉,通过背为阳,来调整我们内在的五脏来治病。
华佗夹脊穴
我们身体最重要的任督二脉,督脉管一身阳气,道家常常以通三关来治病,提升阳气,通了任督脉人百病不生。督脉中的尾闾通的时间比较长,因为现在人很多骨盆不正,尾闾通了骨盆就正了,你的一身阳气就开始起来了。第三关玉枕也很难,玉枕的难在于我们日常不软不服,我们很容易着文字相。
大家都明白身与心的意思,但一旦做起来却更重视身,因为我们有强大的我执,很少关注心,很少在心上下功夫。太极里面有句功法叫虚领(阴要柔)顶劲(阳要立)大家好好揣摩下什么意思。
达摩祖师曾说,我只在乎你见性,不管你其他的。到底什么是见性,这对大家日常健康来说是极为重要的,如果我们做到心不随外境转,安住内在本性,我们身体就能达到天人合一,你就能知道天会发生什么,未来会发生什么。
小医生
20211015
排版 | 芳草
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图片:医行天下/ 网络